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[1분체조] 플랭크 : 척추와 자세를 교정하다
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추천 : 13
난이도 : 초급
하루 종일 앉아있는 학생, 직장인들에게 추천하는 플랭크입니다.
특히 오랜 시간 컴퓨터 앞에 거북목으로 앉아있다면, 척추 교정과 자세교정에 효과가 탁월한 이 운동을 추천합니다.
척추와 복부의 근육이 강화되면서 틀어진 몸이 바르게 펴지면 키도 더 커보입니다.
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