뇌를 깨우는 1분 체조

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• 01: 27 [1분체조] 발등 당기기
• 01: 27 [1분체조] 투명의자운동(Wall sit) #하체근력강화 #체지방연소
• 01: 32 [1분체조] 무릎 끌어올리기 #하체튼튼 #변비예방
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• 01: 27 [1분체조] 쟁기자세
• 01: 27 [1분체조] 발끝치기
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• 01: 27 [1분체조] 외관족법자세 연단
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• 01: 27 [1분체조] 의자복근운동 #뱃살감소 #다이어트
• 01: 27 [1분체조] 나무자세 연단
• 01: 27 [1분체조] 앉았다 일어나기
• 01: 32 [1분체조] 뇌파진동 명상
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• 01: 27 [1분체조] 장운동
• 01: 27 [1분체조] 온몸털기
• 01: 27 [1분체조] 머리 두드리기
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• 01: 34 [1분체조] 굴렁쇠
• 01: 34 [1분체조] 항아리 연단
• 01: 00 [1분체조] 독수리 연단
• 01: 00 [1분체조] 플랭크 : 척추와 자세를 교정하다
• 01: 00 [1분체조] 임맥풀기
• 01: 00 [1분체조] 단전치기 : 내 몸을 따뜻하게 만들다