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[3회] 감정정화에 도움되는 브레인명상 #이완명상
19:27
추천 : 1
난이도 : 초급
바쁜 일상 속 잠시 눈을 감고, 편안하게 심호흡을 하면 조금 나아지는 기분을 느껴보셨나요?
창문을 열어 신선한 공기가 방 안으로 들어오듯 마음 역시 감정에 대한 환기가 필요합니다.
오늘은 과거의 트라우마나 안 좋은 경험으로 힘든 분들을 위한 브레인 명상을 준비했습니다.
명상을 체험해보면서 차분해진 몸과 마음, 그리고 뇌의 변화를 느껴보시길 바랍니다.
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