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[저녁] 숙면을 위한 555 운동
09:40
추천 : 18
난이도 : 초급
하루를 마감하는 저녁 시간에 할 수 있는 555 운동법입니다.
저녁 시간은 몸의 유연성이 가장 좋은 시간인데요. 15분 동안 매일 꾸준히 해보면 몸의 피로감을 완화되고 숙면에 도움이 됩니다.
[출처]《솔라바디 : 자연치유의 비밀》, 일지 이승헌 저
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