[No.196] 생명을 꽃피우는 호흡 수련
2017.05.09 | 조회 2371 | 추천 1
조용히 눈을 감아보세요. 일상의 여러가지 정보들을 잠시 내려놓고 호흡에 따라 오르락, 내리락 움직이는 나의 몸에 집중합니다. 그러면 호흡은 더 자연스러워지고, 느려지고, 깊어집니다. 호흡의 변화에 따라 분주했던 몸과 마음, 생각이 차분히 정리가 됩니다. 쉼 없이 이어지는 들숨과 날숨 속에서 움츠렸던 기운이 기지개를 펴고, 온 몸 구석구석을 순환하며 기운찬 생명력을 전합니다. 꽃처럼 활짝 피어난 강력한 생명 에너지는 내 안에 존재하는 위대한 영혼을 만날 수 있도록 합니다. [추천영상] [6회 : 5분 체험] 진기를 축.. 단월드 온라인 정규 수련 / 난이도 : 초급 / 추천 6 / 조회 1262 명문혈은 허리 뒤쪽 중앙의 2, 3번 요추 사이의 움푹 들어간 곳에 위치합니다. 오장육부에 에너지를 공급하고 건강 상태를 진단할 수 있는 중요한 혈자리인데요. 이번 주에는 명문 호흡을 통해 단전에 집중하여 우리 몸의 생명 에너지를 축기하는 수련을 해봅니다.