한국보건사회연구원이 조사한 바로는
성인 7천 명 중 약 90%가 평소 스트레스를 느낀다고 답했답니다.
스트레스는 내가 감당할 수 없는 일이라고 느낄 때 생기는 감정인데요.
한편 스트레스가 없는 환경은 무기력함과 우울한 상태를 쉽게 만든다고 하지요.
지금 우리에게 중요한 것은 복잡한 사회가 만들어내는 스트레스를 밀어내기보다
'내가 감당할 수 있는 범위가 점점 넓어진다'는 마음으로 수용하는 것이 아닐까 합니다.

스트레스에 대처하는 가장 쉬운 방법이 바로 호흡입니다.
한숨을 크게 내쉬기부터 시작해서, 기운을 채워주는 기체조로 기분전환을 하다 보면,
어느덧 깊은 몰입으로 들어가는 명상 호흡까지 경험할 수 있습니다.

몰입의 순간을 경험하면, 창조의 문이 열립니다.
'창조의 기쁨을 위해서 스트레스가 존재한다'
스스로를 조절하는 컨트롤타워, 우리 모두에게 있다는 사실을 잊지 마세요.