여러분은 휴식 시간을 어떻게 보내시나요?

바쁜 일상을 잠시 뒤로 하고 산으로, 바다로 여행을 가기도 하고
그 동안 만나지 못한 친구들을 만나거나
시간이 없어 하지 못했던 취미 생활을 즐기기도 합니다.
하지만 그 안에서 진정한 휴식을 찾기란 쉽지 않습니다.

진정한 휴식은 바로 당신의 몸 안에서 찾을 수 있습니다.
힘들고 지칠 때, 부정적 감정으로 혼란스러울 때
몸을 편안하게 하고 숨을 고르면서 마음이 몸을 바라보게 해보세요.
그리고 스스로 '괜찮아' 하고 말해보세요.
이 한 마디로 우리의 몸과 마음은 평안과 힘을 얻을 수 있습니다.

우리의 영혼은 다른 사람이 아닌
자기 자신의 위로에서 더 큰 힘을 얻는 법이니까요.


자료출처 :《일지 이승헌의 붓그림 명상》중에서