영국의 과학전문지 뉴사이언티스트(NewScientist)에서
인간의 잠재능력의 한계를 해석한
‘인체의 12가지 극한’에 대해 조사를 한 적이 있습니다.
그 결과에 따르면 우리는 잠을 자지 않고서는 11일을 살 수 있으며
음식이나 물을 섭취하지 않고 1주일을 버틸 수 있다고 합니다.
그런데 공기가 없는 진공 상태에서의 생존 시간은
고작 1분 밖에 안된다고 하니 숨을 쉬는 것이
얼마나 중요한지는 재차 강조해도 모자람이 없습니다.

생명이 태어나는 날 호흡도 함께 시작됩니다.
나이가 들고 생명의 기운이 다하면 호흡도 함께 멈추게 되지요.
그렇기에 호흡은 우리의 삶 그 자체이며,
잘 살기 위해서는 숨을 잘 쉬는 방법을 알아야 합니다.

숨을 잘 쉰다는 것은 천천히, 깊고 편안하게 쉬는 것을 말합니다.
몸에 힘을 빼고 자신의 호흡을 느끼면서 자연스럽게 호흡하면
자율신경계의 균형을 건강하게 회복할 수 있으며,
부산스러웠던 감정이 가라앉고 영(0)점의 조화로운 상태가 될 수 있습니다.