지난 주말, 한강 공원은 선선한 가을 날씨를 즐기기 위한 사람들로 붐볐습니다.
오랜만에 탁 트인 야외를 즐길 때도 있겠지만,
집안에서 힘들이지 않고 건강관리를 할 수 있다면 그것도 좋겠죠.
그래서 오늘은 집 안에서 몸과 마음을 케어할 수 있는 솔라바디 운동법을 소개합니다.

‘솔라바디 운동법’ 이란 일지 이승헌 총장이 그동안의 노하우와 경험을 담아
호흡과 명상, 운동을 결합한 최적의 자연치유 건강법을 말합니다.
여기서 ‘솔라바디’ 란 태양이 스스로 빛나듯 자신의 건강과 행복을 가꾸며,
더 나아가 햇살을 비추듯이 주위와 세상을 밝히는 사람을 말합니다.

혹시 가슴이 답답하거나 스트레스가 쌓였을 때, 솔라바디 운동을 해보세요.

툭툭 두드리고, 쭉쭉 펴주는 이완 동작으로 구성되어 있어
남녀노소 누구나 쉽게 따라 할 수 있으며, 체온을 올려 면역력도 높여줍니다.

또한, 시간을 정해두고 매일 5분씩 따라 하다 보면 막혀있던 몸의 에너지 흐름이 풀어지면서
마음에 담아두었던 감정들이 눈 녹듯 사라지게 됩니다.

* 참고 : 일지희망편지 1692, 1752 호