올 여름, 고온에 습도도 많이 높아서 스트레스 지수가 많이 오르셨죠.

스트레스로 떨어진 면역력과 흐트러진 몸과 마음의 균형을 회복하는 데는
햇빛을 쬐면서 멜라토닌 분비를 촉진시켜 숙면 및 에너지를 충전하는 것이 좋습니다.
하지만 실내 생활이 많은 현대인들에게 일광욕은 쉽지 않죠!
그래서 집에서도 면역력을 높일 수 있는 “솔라 에너지 회로 명상”을 준비했습니다.

사람에게는 몸을 건강하게 하고, 자연치유력을 향상시켜 주는 “회로”가 있습니다.
솔라 에너지 회로 명상은 의식의 집중을 통해 햇빛과 같은 열기와 파장을 몸에 발생시킴으로써
면역력 향상 뿐 만 아니라 감정 조절 및 심신 안정에도 도움을 줍니다.
그래서 오늘은 12가지 회로 명상 중 1단계인 '운기 회로'를 만나봅니다.

운기 회로란 몸 속에 정체된 탁한 에너지를 정화시켜,
솔라 에너지가 원활하게 작용할 수 있도록 에너지 통로를 열어주는 명상법인데요.
시계 방향으로 머리끝에서부터 단전 그리고 발끝까지 회로를 그리다 보면
차분해진 호흡과 따뜻해지는 몸을 느낄 수 있습니다.

* 참고 : 일지희망편지 1962, 2272 호